▲營養師曝光早餐的9大地雷，同時提供自己的營養活力組合。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
記者柯振中／綜合報導
多數人在出門工作前會吃一頓早餐，不過若吃到地雷品項，除了沒辦法擁有活力，恐怕還會感到疲倦。對此，營養師趙函穎整理了早餐的「9大地雷」，讓民眾們可以避開，同時也提供優秀的早餐組合，不但能提供相當的飽足感，也能擁有滿滿的活力。
趙函穎在臉書上表示，依據衛福部的建議，成年人該攝取的營養比例，碳水化合物佔55至65％，蛋白質佔10到15％、脂肪則是20到30％，不過門診當中有許多案例，從早餐就有營養不均衡的問題，其中大多為攝取過多油脂、碳水化合物的情況。
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